Que hacer en la depresión navideña

Soy Facebook, te trae los síntomas de la depresión navideña, que muchas personas la padecen, cerca de las fiestas, puede ser hasta un mes antes, donde ya se va sintiendo el clima, propagandas, adornos en las tiendas, etc. Todas estas cosas, hacen eclosión a muchas personas, debido a que les ocasionan recuerdos de seres que ya no están, momentos, situaciones, oh simplemente los angustia esta fecha. Que hacer en la depresión navideña, cuales son los síntomas.

Depresión Navideña

Los signos de esta depresión:

  • Desgano y falta de concentración
  • Irritabilidad, una tristeza fuerte sin causa aparente
  • Llantos, angustias, pensamientos negativos
  • Falta de energía, aparataría
  • Movimientos lentos, psicomotor
  • Perdida o aumento de peso
  • Desanimo en el aseo personal
  • des motivación las cosas que antes les agradaba
  • No siente deseos de hablar de las fechas de las fiestas ni nada referente a ellas.
  • Pensamientos a veces suicidas

Ante estas señales, atentos:

  • Si los síntomas están generando problemas serios, es importante buscar ayuda profesional psicológica, reeducativa y médica.
  • Mientras la persona se de cuenta y pueda hacerlo, es muy importante
  • Rodearse de gente y compartir más con amigos o familiares.
  • El rodearse de personas comprensivas, que apoyen y que conversen del problema, puede resultar altamente terapéutico
  • Es necesario que el paciente trate de comportarse de la forma contraria a como se sentiría tentado a hacerlo
  • Hacer el esfuerzo puede representar todo un reto, pero puede ser de enorme beneficio.
  • Para un cambio es hacer una “lista de gratitud”. El realizar una lista de las situaciones que se tienen y que le rodean, puede ayudar a superar esta etapa depresiva.
  • El darse cuenta de que se tiene una familia que apoya, que se tiene salud, un trabajo, sólo para citar algunos pueden resultar beneficioso para estas personas.
  • Practicar deportes al aire libre, caminatas, ayudan mucho al cuerpo y mente.
  • Evitar ingesta de alcohol  El olvido que proporciona el alcohol por ejemplo, es sólo temporal y no contribuye a resolver las dificultades.
  • Busque tener un apoyo psicológico con un profesional, que le permita fortalecerse, cada vez más, a nivel emocional.

 Busca ayuda Psicológica 

Tendencia Social:

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *