Te dejamos receta de milanesas de sojas. Para aquellos que son vegetarianos, veganos o tan solo quieran realizar dietas saludables, te traemos recetas de como elaborar milanesas de sojas rellenas o simples, puedes realizar como más les agrade. Ricas nutritivas, una manera distinta de alimentarnos y de manera sabrosa. Como preparar milanesas de sojas
MILANESAS DE SOJA
Ingredientes
• Granos de soja previamente remojados por 12 horas 500g
• Harina de trigo 150 g
• Harina de Arroz 150 g
• Pan rallado ó rebozador 200 g
• Sal, pimienta, ajo deshidratado, orégano.
Preparación:
Hervir en abundante agua durante 1 hora la soja, retirar y licuar en caliente; en un recipiente colocar el licuado y agregar los condimentos y las harinas, amasar y estirar con la ayuda de un palo de amasar (para darle una altura regular es conveniente colocar dos cucharas de madera y deslizar el palo sobre los mangos. Cortar las milanesas y pre cocinar por dos minutos en agua hirviendo. Retirar a un recipiente con agua fría y proceder a apanar. Para rellenar una vez cortada la masa estirarla más fina rellenar con tomate, quesos, fiambres etc. colocar otra milanesa, aplastar para sellar los bordes, pre cocinar y apanar. Así preparadas pueden congelarse ó conservar en la heladera hasta utilizar.
Son sabrosas y nutritivas, para que puedan adaptar en la dieta de grandes y chicos una manera rica de comer soja.
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