Como combatir el desgano

Soy Facebook, te deja algunos puntos para que tengas en cuenta a la hora de sentirte desganado/a, prestar atención a ciertos síntomas y si persisten consultar al médico. A veces son momentos, circunstancias que nos levan a esa falta de estímulo para realizar algo, pero debemos estar atentos, para que no nos atrape y caigamos en un estado depresivo. Como combatir el desgano, algunos tips que te servirán en esos momentos.

Combatir el desgano

Una buena alimentación:

  • Es fundamental ya que la alimentación es el combustible de nuestro cuerpo.
  •  El cuerpo necesita carbohidratos, proteínas, minerales
  • minoácidos y vitaminas escenciales para poder crear los neurotransmisores que manejan las emociones y los pensamientos.
  • son elementales para que nuestro cerebro, tengan un buen funcionamiento.

Hacer ejercicios:

  • Caminar, trotar, toda actividad física no solo es excelente para la salud física, si no también para la mental
  • Paseos en bicicleta, que vaya siendo de manera progresiva
  • Ir al gimnasio, previa revisión médica
  • Practicar algún deporte que les agrade

Regular las horas de sueño:

  • El sueño es un reparador para el cuerpo
  • todas sus funciones mediante un reloj interno, un reloj biológico
  •  Si te acostarás tarde de noche, y te levantas tarde de día
  • esta alteración hace que tengas más sueño durante el día, cansancio y fatiga crónica
  • Irse a dormir de noche a una hora razonable y levantarse a la mañana lo más temprano posible

Trabajar:

  • El trabajo puede ser un factor de gran influencia para bien en una persona,  con tendencia al desgano
  • Nos permite concentrarnos en algo puntual, ser productivos, sentirnos valorados
  • Al llegar cansados a casa podemos descansar mejor por la noche, además de traer dinero para nuestro hogar.
  • Simplemente comenzar por algo sencillo, a nuestro alcance,

Socializar:

  • El encontrarse con otra persona, ya genera otro estado de ánimo
  • Salir relacionarnos con otros individuos en necesarios para todo ser humano
  • Muchas veces no deseamos ir, el mismo estado nos tira a que no, y luego salimos, y nos damos cuenta que fue la mejor decisión.
  •  Hay que poner voluntad y animarse a juntarse, con personas que nos hacen bien.

Tener Fe:

  • La vida espiritual, es importante en el ser humano y de gran ayuda
  • El creer en Dios y aferrarte a esa fe, nos ayudará a salir de estados desganados
  • Así como alimentamos el cuerpo y la mente, debemos hacerlo con el espíritu
  • Muchas personas salieron de la depresión como consecuencia de una relación con Dios

Consultar a un profesional:

  • Si estos síntomas persisten, deja de ser un desgano
  • Debes acercarte a un profesional para que descubra la causante
  • que puede ser física, mental , te derivara al especialista indicado
  • Siempre se debe consultar al médico ante cualquier duda o reiterados episodios de desgano frecuentes.
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