La dieta del ayuno: desintoxica tu cuerpo

hoy te traemos una manera para purificar el organismo, ya que es importante realizar una vez cada tanto, sobre todo luego de las fiestas que pasamos, vacaciones, etc, es hora de dar un descanso a nuestro organismo, y acá te dejamos algunos consejos de como desintoxicar el organismo, con la dieta del ayuno. Sigue estos pasos, para que puedas volver a u peso y desintoxicar nuestro organismo. Una de las modalidades más efectivas de las dietas depurativas es la del ayuno terapéutico.

Desintoxica tu cuerpo

  • Por un periodo de tiempo limitado, la ingesta diaria se reduce a alimentos líquidos,
  • que pueden ir desde zumos de todo tipo hasta caldos de verduras, té, infusiones y, por supuesto, agua
  • Con esta buena combinación, estarán nutridos, con las vitaminas y minerales para tu cuerpo, para el cuerpo
  • Conseguirás reducir el estrés, re carga las pilas con energía, re hidratar ka piel
  • Y solo harán falta de tres a seis días para conseguir este efecto.

Consejo:

  • Lo primero que hay que saber antes de disponerse a realizar la dieta del ayuno es que es una dieta que tiene que estar controlada en el tiempo,
  • por eso lo recomendable eshacerla durante tres, cuatro o cinco días, y NUNCA más de seis
  • Otro de los consejos saludables es que el día antes y el día después de haber realizado la dieta se coman alimentos crudos y ligeros,
  • primero para preparar a nuestro organismo y después para hacer de puente entre la dieta del ayuno
  • y la vuelta a la normalidad. Además, es preferible que no tengas programadas grandes actividades físicas para los días
  • de ayuno, ya que tu cuerpo estará recibiendo una aportación calórica menor de la que está acostumbrado.
  • Una cosa que debes evitar es el café , alcohol, ya que producen deshidratacion y con la dieta pretendemos hidratar
  • Con esta dieta es que aumentan los niveles de adrenalina y disminuye la insulina,
  • lo que produce una sensación de energía y vitalidad muy motivadora. Así que no echarás en falta el café.

Recetas depurativas

  • Licuado depurativo y antioxidante
  • Ingredientes: 2 manzanas, 2 zabahorias, 1 tira de apio y medio limón.
  • Preparación: Todo junto en la licuadora y listo para servir. Preferentemente por la mañana/mediodía.
  • Caldo depurativo
  • Ingredientes:1 cebolla, 1 puerro  un poco de hinojo, 1 zanahoria y 1 nabo.
  • Preparación: Se hierve todo junto con un poco de sal, pimienta negra y alga Kombu. Preferentemente como cena (tarde/noche).
  • Como ya hemos dicho, durante los días en los que estés haciendo esta dieta, la fruta
  • y la verdura en todas sus versiones líquidas serán tus herramientas de trabajo.
  • Pero si tu imaginación sólo te sugiere el zumo de naranja y el puré de cala bacín 
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