Dieta rápida- 5 kilos en tres dias

Soy Facebook, te trae una dieta rápida y efectiva, adelgaza 5 kilos en tres días. Se acercan los días de calor y queremos vernos mejor y perder esos kilitos de mas del invierno, bueno estas dieta, lo hará en pocos días.  Aunque hay que cumplirla al pie de la letra, Baja 5 kilos en tres días y comienza a sentirte mejor con tu cuerpo, siempre acompañado con ejercicios o caminatas, para tonificar. Como adelgazar en forma rápida y efectiva en tres días.

Dieta rápida- 5 kilos en tres días

Primer día

Desayuno:

  • Café o té negro 1/2 naranja exprimida,
  • 1 rebanada de pan integral tostada 1 rebanada de queso fina

Almuerzo:

  • Atún al natural 1/2 lata
  • Tostada de pan integral 1
  • Té o café negro

Cena:

  • Carne magra 100 grs
  • Judías verdes 1 taza
  • Zanahoria 1 taza
  • Manzana 1
  •  Helado de vainilla 1 taza de postre

Segundo día

Desayuno:

  • 1 huevo, 1 rebanada de pan integral tostado
  • 1/2 plátano, té o café negro

Almuerzo:

  • 1 taza de queso cortage
  • galletas saladas 6

Cena:

  • Salchichas 2
  • Brócoli 1 taza
  • Zanahoria 1/2 taza
  • Coliflor 1 taza
  • Melón 1 taza
  • Helado de vainilla 1/2 taza

Tercer día

Desayuno:

  • Manzana 1
  •  30 gramos de queso cheddar
  •  cinco galletas saladas, té negro o café.

Almuerzo:

  • un huevo duro,
  • una rebanada de pan tostado integral.

Cena:

  • Atún natural 1 lata
  •  1 taza de coliflor
  • 1 taza de zanahoria
  • 1 taza de melón
  • 1/2 taza de postre de helado de vainilla

Si deseas hacer que el almuerzo sea mas sustancioso lo haces en vez de la cena que el almuerzo sea el mas completo.

Helado de vainilla para la dieta:

  • Claras batidas a nieve 4, se espolvorea vainilla
  • Agregar edulcorante
  • Llevar al congelador
  • Hasta que quede con la contextura y el sabor de vainilla
  • La idea es consumir 1 taza o media taza de proteínas según el día.

 

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