Como aliviarlos síntomas menstruales

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Soy Facebook te trae algunos consejos que son de gran utilidad, para aliviar los síntomas menstruales. Muchas mujeres lo sufren con intensidad, cada una lo experimenta de manera diversas, Mal humos, irritabilidad, dolores abdominales, dolores intensos de cabeza, calores, frío, etc, etc, muchos y diversos es la sintomatología. Te dejamos unos trucos de como aliviar los síntomas menstruales.

Como aliviar los dolores menstruales

  1. Tomar infusiones calientes, eso es de gran utilidad, todo lo que se consuma caliente como sopas también ayudará
  2. Caminar y realizar actividades físicas con frecuencia, hace disminuir las dolencias menstruales
  3. Alimentos ricos en carbohidratos , frutas verduras, trata de evitar el alcohol y la cafeína
  4. Una buena ducha con agua caliente, eso genera un estado placentero y el calor ayuda mucho a la des congestión
  5.  Cuando tenemos esos dolores intensos, acostarnos y flexionamos las piernas hacia el pecho, eso alivia bastante
  6. Colocar una almohadilla o paños calientes en la zona abdominal, serán grandioso el alivio que sentirás.
  7. Debes comer de apoco pero con mas frecuencia, ya que uno siente malestar estomacal, de esta manera asimilas mejor
  8. Las técnicas de relajación, sabemos lo de gran ayuda que es, tanto sea Yoga como cualquier otra, esto nos permite controlar mejor nuestra mente y dolores.
  9. Existen en el mercado muy buenos medicamentos, cuando esto se hace ya mas doloroso, espasmódicos y antinflamatorios  que son recomendables.
  10. Unos masajes abdominales, suaves con la yema de los dedos en forma circular, sentirás como ayuda también al dolor

Consejo: Recuerda siempre que si el dolor persiste o se hace intolerable, consultar a tu medico ginecólogo, eso debe ser ante cualquier duda o persistencia .

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