Dietas rápidas y efectivas

Te traemos algunas dietas, simples y rápidas de seguir, siempre te aconsejamos saber, que te haces un control medico previo, y no tienes ningún tipo de problema. Aunque estos consejos son sanos, siempre es convenientes, que consultes ante la menor duda con tu medico. Otro consejo, es conjuntamente con la dieta que realices, algún tipo de ejercicio,  la caminata es una alternativa muy saludable y recomendable.

Dietas tips para bajar de peso

Frutas y verduras, siempre

 

 

 

Agua…siempre

* Desintoxicarse es bueno uno o dos días, con agua mineral, o buen agua potable, acompañado de frutas y yogurt.

* Infusiones, té diversos, jugos de frutas.

* Verduras y ensaladas, siempre antes de consumir la comida habitual, (es una manera de saciar, y comer mas reducido, sin prohibir de probar lo que tienes cocinado)

* Desayunos, puede ser yogurt, descremado, ahora que se acerca el verano alguna ensalada de fruta, jugos de naranja, pomelo.

* Otra alternativa tanto en el desayuno como merienda, infusiones con tostadas integral 2 con algún queso liviano .

* Abundante agua 2 litros diarios.

* Actividades físicas, la que puedas o simplemente caminatas de forma progresiva.

* Actitud y ganas, son elementales para todo seguimiento de una dieta.

* Estos son algunos tips, pero permitiendo seguir comiendo de forma reducida, ya que previamente a cada almuerzo y cena se consuma, ensaladas o sopas.

* Otras de las cosas que debemos evitar panes y harinas.

Caminatas ligeras

 

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *